window shopping

salam

shari suntuk aq brjln2 window shopping kat alor star smlm
mcm la xfhm aq kalo pegi bkn men lama...
aq pegi ngn ya,met n angah(abg ya)
frst aq tmn ya g bnk rakyat nk bka akaun 4 mtrik...
hangat ati gler kat pak cik guard uh..
bpa lama kitaorg dri kat stu bru nk tnya..
bngng kot...

pas g bnk kitaorg g kamdar..
sja tgok bju..
sale kowt..
nk bli tp x mnrik ati lansung
asalnya nk bli sama ngn ya..
jd boria..
huhu

pas uh kitaorg g maybank..
bank in duit kat sarah iman
rm 30 duit versus..
ag rm 7 uh t aq topup kan untuk ko ek sarah...
pas kuar je dr bnk met kol swuh kitaorg g bowling
apa tnggu ag..
pgi je la
egtkan met nk blnja rupanya kna byr..
men 2 game plak uh..
men pnya men 1st gae aq la winner
but 2nd game aq la loser...
met mng plak...

pnt men boling kitaorg p plak pjbt pos..
ya nk bli setem hasil
pas uh g plak bsn
ya nk wat kad..
aq wak kuar duit...
pas uh bla nk wt pin kad uh..
kmi b msin uh rosak
truk tol prangai..
met n angah dah tinggal kmi..
dyaorg blik dlu..
kami lunch kol 4..
smpat la bli bju wrna hijau..
cntik
mcm la bli...

pas uh kmi kna blik nek bas..
pnt gle..
kaki sakit..
truk tol..
met amek kami kat smpg jabi...
dyaorg hntr aq trus kat umh tok..
aq rasa org2 yg dok lepak kat kdai chot uh msti plek...
tok aq lg ar..
egt pak lang nazri blik coz keta htm..
last2 bru pasan yg met hntar..
huhu..

mmg pnt gle2...
tpi best...
2 la prngai aq kalo kuar alor star..
ader je..
hehe

gastrik

salam n morning
pg td mer tnya pasal gastrik coz aq ader gastrik..
aq search tenet n ni hasilnya....

Punca penyakit gastrik adalah amalan tabiat makan (minum pagi, makan tengahari dan makan malam) yang tidak mengikut waktu yang tetap. Sebagai contoh kadang-kadang makan tengahari pukul 11.00, kadang-kadang pukul 12.00, kadang-kadang pukul 1.00, kadang-kadang pukul 2.00 dan kadang-kadang bila tersangat sibuk sampai pukul 4.00 petang belum makan tengah hari. Apabila amalan ini diteruskan untuk tempuh kira-kira 5 tahun, insyaAllah Allah akan memberikan penyakit gastrik. Setelah penyakit gastrik dikesan, namun tabiat ini masih diteruskan, insyaAllah dalam tempuh 2 tahun lagi, orang ini akan mendapat penyakit yang lebih serius iaitu peptic ulser.

Tempuh matang untuk penyakit gastrik ini akan dipercepatkan lagi sekiranya seseorang itu merokok, suka makan nenas, makan mee segera, jeruk kering dan basah, junk food, minum minuman bergas, makan makanan berangin seperti pisang nangka, ubi dan cempedak / nangka; makan makanan terlalu pedas, makan hingga tersangat kenyang, makan ubat doktor atau tradisional tertentu dan makan makanan yang bercuka.

Tanda-tanda penyakit gastrik:

1.Kerap sakit kepala di bahagian kanan kepala terutama apabila perut kosong atau lewat makan nasi.
2.Sakit kepala ini kadang-kadang diikuti dengan perasaan loya atau mual dan sebu perut dan hilang selera untuk makan. Kadang-kadang simptom ini dialami tanpa sakit kepala.
3.Demam yang saya panggil demam gastrik apabila selalu miss makan pagi, tengahari atau malam.
4.Muntah kadang-kadang berwarna kuning dan kadang-kadang ada darah dalam muntah atau darah beku bergumpal.
5.perut yang kadang kala teramat sakit.
6.Keluar angin dari mulut macam sendawa terutama apabila bahagian tertentu badan digosok atau diurut

Rawatan penyakit gastrik:

1.Pastikan mulai sekarang, waktu makan adalah mengikut disiplin waktu yang ketat contoh setiap hari makan tengahari pukul 1.00 tgh plus minus 15 minit.
2.Pastikan bila makan nasi (tenghari dan malam) selepasnya minum air suam bukan air manis atau air batu. Pastikan juga minum hanya sesudah makan bukan berulamkan minum!!
3.Elakkan makanan junk food, jeruk kering seperti asam boi dan jeruk basah dan juga mee segera.
4.Elakkan nescafe, kopi, teh, minuman bergas, sunquick dalam botol, orange squash, air limau
5.Jikalau peringkat gastrik berat, elakkan segala makanan mengandungi yeast seperti roti, donat, pau, piza dll
6.Elakkan makan terlalu kenyang
7.Elakkan cuka, makanan yang pedas
8.Elakkan atau kurangkan daging dan ayam.
9.Elakkan makanan ubi, pulut, keledek, kentang, pisang nangka, pisang tanduk, cempedak / nangka, rebung, dan makanan lain yang menyebabkan kembung perut atau banyak angin dan sendawa.
10.Elakkan sama sekali dari mengambil sebarang ubat dari doktor dan klinik bagi rawatan gastrik seperti milk of magnesia dsb kerana ia akan merumitkan lagi gastrik.
11.Minum susu segar atau susu tepung full cream (bukan HL atau low fat atau annelene) pada awal pagi (6.30 pagi), 10.00 pagi, 4.00 ptg dan 9.30 malam setiap hari sehingga benar-benar sembuh.
12.Kalau sakit perut teramat sangat, muntah atau demam, ambil secekak pucuk jambu batu, rebus dengan 3 sudu ketumbar, rebus dengan 3 gelas air dan masak hingga menjadi 1 gelas. Bahagikan air ini kepada 3 bahagian, minum 1 bahagian air rebusan ini tiga kali setiap 4 jam.

jogging

salam

i went for a jogging this morning with my twin friends,zamira n zamir..
met also asked his friend to join us..
we went with a car...
i thought i ahd loss 2kg of my weight..huhu
i dont want to ruin my diet so i only ate roti jala with chic curry
for my breakfast today...
today was my lucky day coz met had paid for our breakfast...

i'm back home at 11...
very2 tired+hot..
i felt like to sleep..
the sky crying this evening..
the best time to sleep..
like at kkj..huhu....

maktab

24 April 2010 -



SABTU

TAHNIAH!
Anda layak untuk menghadiri Temu duga Program Kursus Perguruan Lepas Sijil Pelajaran Malaysia (KPLSPM) Ambilan Jun 2010. Berikut adalah maklumat Temu duga tersebut :-
No Kad Pengenalan
:
920912025326
Nama
:
ROBIAATON ADAWIYAH BINTI SAFRI
Program
:
S010E0000P - PENGAJARAN BAHASA INGGERIS SEBAGAI BAHASA KEDUA PENDIDIKAN RENDAH
Pusat Temuduga
:
K01A


K01-IPGM KAMPUS DARULAMAN
BANDAR DARUL AMAN
06000 JITRA KEDAH
Tarikh
:
13 - 05 - 2010
Masa
:
8.00
amenda ni weyh..

aq dpt la..

amacam??

mau pegi atau x??

KMARA Km

salam

surat tawaran kolej mara kulim dah slmt smpai kat tgn aq...
bru je posmen uh pin pin kat umh aq td..
ader 2 surat ag..
dua2 utk aq...
1 dr SEGI KOLEJ n 1 ag dr kmk...
mcm2 ader dlm surat uh..
peta un ader...
tahla..
aq msih mnunggu kputusan upu..
doakan aq...moga dpt aq nk amek law uh...
insyallah t aq akn buat istikharah untuyk jwpnnye...

riadah

ni la ya...ngn dila adik dia...

salam...

pgi td aq awl2 lgi bgun

aq g joging ngn ya...

best kot..ader ar 3 round aq n ya joging...

pas uh bla blik kmi p nat a.k.a pasar mnggu plak....

p la ngn met uh...

aq bli la apom blik..

blik pada nat kami bka gebang bwh pkok...

smbng mcm2 la...

pas uh ptg td gebang ag..

kmi mkn gram blacn plak ngn buah pelam..

sdap kowt..

pas uh mkn ais krim show ur love...

met citer la pasal upnm nyer interview....

mcm2...

lwt gak la aq blik umh tdi..

mmg riadah gler ari ni...

selasa

aq g tolong mak teh aq kat pjbt kemas padg terap
ari uh ader program galakan mmbaca siri 3
program uh untuk kanak2 istimewa...
hepi gler kowt....
bdk2 uh klako..
aq ader la egt nama2 dyaorg
yg kak nurul uh sma umo ngn aq...

walopun dyowg x smpurna tp dyorg bgus drpada org yg smpurna....

maaf

aq sndiri x fham ngan apa yg trjd tpi aq mohon maaf kat sume kwn2 aq
kalo slama ni aq wat korang skit ati....
i'm really sory...
hope u guys forgive me....

feeling touching

aq x tawu apasaal mlm ni aq manusia yg feeling touching....
x ska gle............

dugaan

salam

trok beno angin ribut ptg smlm
kbtulan tyme aq blik dr umh tok uh dah glap keadaannya
aq dh jangka ujan nak turun
aq pown pcut la moto(seb bek x jumpa pak polisi or jpj)
tp x smpai separuh jln hujan lbt mncurah2...
basah kuyup aq bla smpai umh walopun aq pakai bju ujan...
pas uh bla smpai angin kuat gler2...
seb bek dh smpai kalo x aq pown mlayg dbawa angin
n bla mlm nye aq dpt tawu bnyk rumh kat kg aq kna ribut
n ader sorang dak ni koma kt wad coz pokok tumbng atas dia..
sian kan???
n pgi ni reporter mncul la...
n aq still kat umh..
mlas nak kuar..
jap ag aq nk ikut g beramah mesra ngn jiran2 yg kna uh...
(ceh bajet aq cm mnteri besar je...)

merapu

selamat pgi n mncecah tgh hari dah..
ari ni aq bgun dlm keadaan tersenyum2..
nak tawu knapa???
aq rasa cam klako la kna cmpk kat kulim uh
dah la ramai dpt kat stu..
kalo sume pgi x ke cm pnuh mka yg sama je...

aq bgtawu my mom n ni antara perbualannya...

aton:mak akak dpt mtrik kat kulim..seangkatan dgn sabira,miqdad,
anis,jiha,mirah n angah pown dpt stu...
mak:akak nk pgi ke???
aton:akak rasa cm xmaw tp kalo dh xdpt u pgi je la...
mak:bla tawu u???
aton:awal mei...akak hrp cptla....
mak:akak tunggu je la u..msti dpt nyer..

2 prbualaan aq n mak aq...aq ngan spupu aq lak..

aton:apit ton dpt mtrik kat kulim..
apit:eh tu tmpt apit dlu sblum dpt g uitm dungun...

mcm2 tol....
n kputusannya aq nk tnguu u...
kalo x dpt aq g mtrik...
n mnggui dpn dpt taw aq lyk x g interview mktb...
kalo lyk g je la..
eceh...nk jd cg la plak..
hbisla ank murid aq..

matrik

alhamdullilah akhirnya
result utk matrik diketahui juga
cek dpt kolej mara kulim....
sapa dpt sma ngan cek???
snggup cek brjga nk chek result ni
padahal cek xmaw p pown..
tahla cek harap2 dapatla u...
cek nk ucap thniah kat mentor cek,nawal cun..
selamat blajo ye nawal....luv u....